발운동으로 무좀관리

발운동으로 무좀관리

무좀이 나았습니다.(박수에의 사례)
발의 혈류를 완전하게 원활히 하는 것은, 무좀관리에 도움이 된다고 합니다
발가락 굽힘과 폄만으로는 불충분할지는 모르지만 발가락의 혈류가 막혀 정체되 있으면 무좀이 생기는 원인이 될 수도 있습니다
또 무좀의 증상이 몹시 심하여, 좀처럼 발가락 굽힘과 폄만으로 개선하지 않는 경우는, 샤워로 대응해 보세요.그리고, 발가락 굽힘과 폄을 계속해 보세요.
발가락 굽힘과 폄의 뒤는, 격렬한 운동을 피해 주세요.
발가락 굽힘과 폄은, 가능한 한 상반신을 일으킨 상태로 행해 주세요.
드러누워 발가락 굽힘과 폄을 하면, 만약 혈전이 되어있어 있으면, 혈전이 심장이나 폐로 이동하기 쉬워져 이코노미증후군이 될 수도 있습니다.
따라서, 발가락 굽힘과 폄은, 상반신을 세우고, 천천히 발가락의 근육을 푸는 기분으로, 조금씩 매일 실시하는 것이 중요합니다.

-.장시간 같은(특히 차안등으로의 거북한) 자세로 있는 일은 없도록 합니다.
-.다리운동을 합니다.
(예)
*발이나 발가락을 세세하게 움직인다.
*1시간에 1번은, 발뒤꿈치의 상하 운동(20―30회 정도)을 한다.
*걷는다(35분 정도).
-.적당한 수분을 섭취 합니다.
-.가끔 심호흡을 합니다.

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무좀은 「무좀 환부에서의 혈류의 체류가 원인이기도 합니다」
무좀의 증상이 나타나는 것은, 일산화 질소(NO)가 주요인입니다.NO는 체내에서 만들어져 혈관을 확장해 혈액의 흐름을 원활히 하는 작용을 가지고 있습니다.
발가락의 혈류가 막혀 정체 했을 때, 인체의 항상성(항상성)의 힘이 발휘되어 혈류를 개선시키기 위해, 발가락의 혈관내피세포로부터, NO가 합성·유리 된다고 생각할 수 있습니다.그리고,
이 NO는, 온도가 오르는 것으로, 용이하게 확산하는 것과 동시에 반응성도 높아져, 피부를 손상해 버립니다.
이것이, 무좀의 진정한 원인이라고, 현시점에서는, 추측합니다.

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