탈모는 왜 되는지? 탈모방지 방법

탈모는 왜 일어나는지?  탈모방지 방법

인간의 두피에는, 엄청난 양의 모세혈관이 형성되 있습니다.
머리카락이 성장하려면 , 각종의 영양이 필요합니다만, 그 운반을 담당하고 있는 것이, 이 모세혈관입니다. 
탈모는 사소한 원인으로 운반이 저해되고 혈행이 막혀, 모근에 영양이 가지 않게 되었을 때 일어난다고 생각되고 있습니다
이렇게 되면 머리카락의 수명은 짧아져, 아직 성장 도중의 머리카락까지, 가늘어진 상태로 탈모가 될 가능성이 높습니다 .
「짧고, 가는모발이 탈모되면 요주의」이라고 말하는 것은 이 때문에입니다.
그 이외에 불규칙한 사회생활, 많은 스트레스,음주, 흡연 등도 많은 탈모 원인을 유발하고 있습니다.

탈모방지를 위한 식생활의 포인트

모발에 영양을 주기 위해서는 여러 종류의 아미노산을 포함한 단백질(대두, 멸치, 우유, 육류, 계란 등)을 균형 있게 섭취하는 것이 중요 합니다.
이러한 식품의 단백질은 위장에서 아미노산으로 분해되어 장벽에서 흡수되며, 혈액에 의해 전신으로 운반되어, 영양이 여러 기관에 골고루 흡수 됩니다.
모발의 경우는 모근의 모유두에 모세혈관을 통해 영양분이 보내져 모발의 성장을 촉진시키게 된다.

탈모방지, 탈모예방을 위하여
-.해조류로 영양 보급
음식은 위에서 소화되고 장에서 영양분이 흡수됩니다.
변비 등으로 장내 환경이 나쁘면, 제대로 영양을 섭취 수 없습니다.
해조류 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹고, 장내의 청소를합시다.
또한 해조류의 미끈미끈한 부분에는 콘드로이친이라는 성분이 포함되어 있습니다.
콘드로이틴 미네랄 등 탈모에 유효한 성분이 배합되어 있습니다.

탈모방지, 탈모예방에 좋은 음식

-.과일류 섭취
배 및 포도 등 과일류는 비타민,식이 섬유, 칼륨을 많이 포함하고 있습니다.
또한 비타민 C도 풍부합니다. 과일은 당분이 많아 살이 찌는 원인이되는 것은 아닌지?..생각하시는 분도 계실지도 모르지만, 과당은 단맛에 비해서 일반 설탕에 비해 칼로리가 적습니다. 특히 흡연하는 사람은 비타민 C가 부족하게되기 쉽기 때문에, 확실히 섭취해 주세요.

탈모방지, 탈모예방에 좋은 음식

-.식이 섬유로 영양 보급
녹황색 야채와 뿌리야채는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.
건강한 신체를 목표로 모발에 좋은 환경을 만들어 줍니다!

탈모방지, 탈모예방에 좋은 음식

-'철분 보급
패스트 푸드와 인스턴트 식품만을 먹고있는 사람은 철분이 부족하기 쉬운. 철분은 혈액이 산소를 운반하는 중요한 것입니다.
건강한 영양 보급을 위해서도 철분의 보급을 확실히 해 주세요.

탈모방지, 탈모예방에 좋은 음식

두피의 모세혈관 혈행을 좋게 하는 비타민 A, P, E, B
-.비타민 A- 당근, 호박, 시금치, 쑷갓 등 녹황야채 고추, 부추, 돼지간, 쇠간, 장어간, 메추리알
-.비타민 P-레몬, 오렌지, 포도, 귤, 자몽 등 감귤류, 살구, 버찌, 모빌, 딸기
-.비타민 E-소백배아류, 홍화류, 해바라기씨, 참깨 등의 견과류
-.비타민 B-쌀겨, 현미, 소맥배아, 참깨, 닭간, 돼지등심, 소의 간, 참치, 사태살, 잉어, 탈지분유 가자미, 연어, 마른새우해초, 미역, 치즈, 알, 피너츠, 맥주 효모, 우유.
모세혈관을 탄력있고 부드럽게 하며 콜레스테롤 제거(EPA)
-.등푸른 생선- 꽁치, 정어리, 고등어, 전갱이, 참치
모발발육촉진(옥소, iodine)
-.해조류, 미역, 다시마, 김
탈모방지 및 멜라닌 색소생성
-.철분 ,칼슘, 구리, 엽산 등
탈모예방
-.검은깨, 검은콩
물 : 하루 2리터 이상
녹차

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