<탈모관리.두피관리> 탈모관리 10계명 !! 이것만 꼭 지키자

<탈모관리.두피관리> 탈모관리 10계명 !! 이것만 꼭 지키자    


01 / 항상 두피를 청결하게 관리하라
☞ 샴푸는 매일하며 특히 저녁에 샴푸하는 것이 좋습니다.
☞ 하루 2-3 회 두피영양제로 두피에 충분한 영양분을 공급하세요.


02 / 하루 10회 이상 두피 마사지를 하라
☞ 자투리 시간을 이용하여 병원에서 배운 마사지 법으로 두피를 마사지 해주세요


03 / 식사는 한식 위주로 하루 세끼 규칙적으로 하라
☞ 야채와 현미, 콩류 섭취를 늘리고 인스턴트와 패스트푸드를 멀리하세요


04 / 종합영양제를 복용하라
☞ 종합비타민을 꾸준히 복용하시고 두피모발 전용비타민을 함께 이용하시면 더욱 좋습니다.


05 / 주 3회, 규칙적인 운동을 하라
☞ 운동은 지치지 않을 정도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.


06 / 잠자리에 드는 시간을 일정하게 하라
☞ 충분한 숙면은 두피, 모발 건강에 가장 필요한 조건입니다.
☞ 밤11시~새벽1시 사이에는 꼭 잠자리에 드는 것이 좋습니다.


07 / 금연과 절주를 하라
☞ 흡연과 자나친 음주는 탈모의 가장 큰 적입니다.


08 / 스트레스를 없애라
☞ 과도한 스트레스는 바로 탈모 로 이어집니다. 스트레스를 남기지 마세요.


09 / 하루 2리터 이상의 물을 마셔라
☞ 알칼리 수나 녹차 등 좋은 음용수를 충분히 마셔주세요.
☞ 커피, 탄사음료는 멀리하세요


10 / 인내심을 갖고 치료하라
☞ 치료 처 8주는 빠지지 말고 집중적으로 치료를 받으시는 것이 좋습니다


이상 이 탈모관리 10계명이이에요..^&^
요 10가지만 지킨다면 탈모관리 문제 없겠죠?!



출처 는  http://www.yourhair.kr