두피에 비듬이 많다면 먼저 비듬이 생기는 이유

두피에 비듬이 많다면 먼저 비듬이 생기는 이유,비듬 없애는 올바른 머리감는법,비듬에 효과 좋은 비듬샴푸 선택,등 등.. 비듬을 가장 효과적으로 없앨 수 있는 방법을 알아보고...


비듬

사람의 두피에 기생하는 말라세지아(Malassezia) 진균류의 변종 두 가지가 방출하는분비물이 두피를 자극해 비듬을 발생시킨다
말라세지아는 두피에서 찾아볼 수 있는 효모로, 모두 7가지 종류가 있다. 거의모든 사람에게 있으며 어떤 환경에서나 발견된다.
특히 두피의 유/수분 균형과 밀접한 관련이 있어 두피의 건조 정도와 기름기 수준이 말라세지아의 번식에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.


비듬의 전조증상
두피에 나타나는 '건조, 당김, 기름기, 가려움, 비듬가루' 등 5가지 징조가 바로 비듬을 예고하는 경보음이라면서, 이는 비듬의 원인균인 말라세지아의 비정상적인 생장과 밀접한 관련이 있다고 말한다.
건조해진 두피는 독성물질이나 유해물질에 의해 더욱 쉽게 자극을 받아 두피를당기게 하거나 비듬 가루를 발생시킬 수 있다. 이는 말라세지아가 만들어내는 부산물에 더욱 민감하게 반응한다. 또한, 기름기 있는 두피는 말라세지아가 먹고 사는피지를 과다 생성, 비듬이 악화될 수 있는 상황을 조성하며, 불균형적인 유/수분 공급으로 인해 가려움증이나 비듬 가루가 생기기도 한다.
건조, 당김, 기름기, 가려움, 비듬가루 등 5가지 증상 가운데 하나라도 있는 사람들은 90% 이상이 비듬을 경험하고 있다고 설명한다. 두피에 발생하는 이런 증상들은 일상적인 작은 문제이지만, 그대로 방치할 경우 비듬을 발생시키고 결국 불건강한 모발이 자라도록 영향을 미친다.


비듬치료
우선 머리를 하루 한 번씩 감아야 합니다. 그러나 비정상적으로 비듬이 많은 경우에는 머리를 아무리 자주 감아야 소용없습니다.
이럴 경우에는 약용샴푸를 사용해야 하는데 근본적으로 피티로스포품의 증식을 근본적으로 억제하여 그 수치를 정상수치로 줄여주는 역할을 합니다.
다른 증상 없이 비듬만 있거나 가끔 비듬이 생기는 경우에는 일주일에 두 세번 selenium sulfate, tar, zinc pyrithionate나 항진균제가 들어 있는 비듬 샴푸만 사용해도 좋아지거나 예방할 수 있습니다.
비듬 샴푸는 거품을 낸 뒤 4~5분 후에 헹궈야 하며, 손톱을 쓰지 않고 지문이 있는 부위로 두피 전체를 눌러 줍니다.
그러나 두피가 가렵다거나 붉어지면 비듬샴후를 사용하면서 스테로이드 성분의 약을 바르는 것이 치료에 도움이 됩니다.
가려움증이 심하거나 염증, 딱지가 앉는 등의 증상이 나타나면 반드시 피부과 전문의의 도움을 받아야 합니다

비듬관련 샴푸: www.meemo.co.kr

비듬관리
두피에 별 특이한 병변이 없이 비듬이 쏟아진다면 다음과 같은 방법을 사용해 보도록 하자.

첫째, 머리를 자주 감는다. 우리 몸의 때를 비누와 물로 깨끗이 씻어 버리듯이 샴푸로 자주 감음으로써 두피와 모발의 지방과 비듬을 없앨 수 있다. 물의 온도는 너무 높지 않은 것이 좋다.

둘째, 거품내기를 두번 한다. 비듬방지용 샴푸를 쓸 때는 거품을 두번 내는 것이 좋다. 첫번째 거품으로는 모발에 느슨하게 붙어 있는 비듬과 두피 및 모발의 기름기를 우선 제거해서 두번째 거품이 제대로 작용할 수 있게 해준다. 두번째 거품은 약 5분 정도 두었다가 헹구는 게 좋다. 이는 샴푸의 성분이 피부 속으로 스며들어서 제기능을 발휘할 수 있게 하기 위해서이다.

셋째, 콘디셔너를 쓴다. 비듬방지용 샴푸로 머리를 감는 경우는 모발이 상당히 뻣뻣해지므로 헹굴 때는 콘디셔너를 꼭 쓰는 게 좋다.

네째, 샴푸에 의한 두피자극에 관심을 갖는다. 타르샴푸를 쓸 때 볼 수 있는데, 두피가 예민할 경우 샴푸에 의해 모낭이 자극되어 모낭염이 발생하기도 한다. 타르는 세포의 증식을 억제하는 효과가 있어서 비듬 치료에 쓰이지만 냄새가 강하고 모발을 변색시키거나 피부를 자극하는 등의 결점이 있다. 일단 두피에 자극증상이 있다거나 모낭염이 생겼다면 좀더 순한 샴푸로 바꿔 쓰도록 한다.

다섯째, 긁지 않는다. 우리 몸 어느 부위든 가려울 때 손톱으로 긁는 것만큼 시원한 느낌을 주는 것도 없겠지만 결국 남는 것은 상처뿐이다. 따라서 이런 손가락 및 손톱의 운동은 자제하는 게 좋다. 이는 머리 감을 때도 마찬가지이다. 어떤 이유로든 상처가 난 경우는 약용 샴푸는 당분간 끊고, 상처가 다 아물 때까지 베이비 샴푸처럼 순한 것으로 바꿔 쓰도록 한다.

여섯째, 땀을 즉시 씻는다. 심한 일이나 운동 후 나는 땀은 두피를 자극해서 피부세포들이 빨리 벗겨지게 하므로 빨리 샤워해서 씻어내는 것이 좋다.

일곱째, 무스·스프레이·젤과 같은 제품들은 모발이나 두피의 기름기가 피부세포들과 합쳐져 덩어리를 이루게 되므로 가급적이면 횟수를 줄여 쓰는 게 좋겠다.

여덟째, 스트레스는 피부세포가 빨리 증식하게 하는 작용을 해서 스트레스를 많이 받는 사람에게는 비듬이 많다고 한다. 또한 식사와 비듬과의 관계는 알려진 바 없지만 불규칙적인 식사와 저칼로리 다이어트를 하는 경우는 그로 인한 스트레스도 강해지고 심하면 피부염도 유발될 수 있다. 따라서 건전한 생활습관을 가지고 스트레스를 되도록 덜 받는 방법으로 살도록 한다

이상의 방법으로 호전되지 않는다면 일주일에 2~3회 황화 셀레늄, 타르 혹은 아연제제가 포함된 약용샴푸로 두피를 깨끗이 세척하는 것이 효과적이며 최근에는 진균의 역할이 강조되면서 항진균제가 포함된 샴푸가 많이 사용되고 있다. 바르는 약으로는 항진균제, 그리고 두피에 염증 증상이 있거나 지루피부염과의 구분이 애매한 경우에는 스테로이드 크림이나 로션 혹은 항생제를 사용할 수 있다.

그러나 비듬은 단시일 내에 없어지는 것이 아니므로 꾸준히 치료하여야 함은 물론이고 먹는 약은 부작용이 나타날 수 있으므로 피부과 전문의의 의견을 따르는 것이 좋다.

1. 비듬 자가진단법
- 국소부위에서 시작하지만 점차 퍼져 두피전체에 번진다.
- 심해지는 경우에는 두꺼워지고 가피, 홍반까지 생기고 심하게 긁으면 진물이 나기도 한다.

2. 지성 자가진단법
- 지성: 정오에 두피가 번들거린다.
- 심한지성: 샴푸 후에 한 시간 경과 후 두피가 번들거린다.

*지성두피는 대개 다음과 같은 문제를 지니고 있다.
- 붉은 반짐과 염증이 잘 생긴다.
- 피지분비가 많아 번들거리고 지저분하다.
- 두피색이 어둡고 거칠다.
- 각질이 두껍고 끈적거린다.
- 여성들의 경우 생리 7~10일전에 호르몬 분비가 고조되어 지성두피가 되고 염증이 나타날 수도 있다.


3. 건성 자가진단법
- 심한 건성:오후 5시까지 각질만 있고 번들거리지 않는다.
- 보통의 건성: 오후 5시까지 각질도 없고 번들거리지 않는다.

*건성두피는 대개 다음과 같은 문제를 지니고 있다.
- 샴푸 후 두피가 심하게 당긴다.
- 두피 결이 거칠고 건조해 보인다.
- 각질이 쉽게 일어나고 건조가 심해지면 가려움증, 염증을 유발한다.

비듬방지 생활수칙

샴푸를 깨끗이
개인차는 있으나 통상 샴푸후 3-4일이 경과하면 비듬이 쌓여 누구라도 두피가 지저분해진다.
비듬을 방지하기 위해서는 적어도 하루건너 가능하면 매일 샴푸하는것이 이상적이다.
구석구석 깨끗이 샴푸해주면 두피의 더러음은 물론 피지를 분비하는 미생물도 씻겨나가기 때문에 표피 회전율이 좋아지고 비듬도 나오지 않게 된다.

두피의 청결 유지
비듬 발생은 샴푸 횟수 이외에 불결함과도 관계가 있다.
두피가 불결하면 세균의 번식으로 비듬,가려움증에 냄새까지 날수 있다.
두피를 청결한 상태로 유지하기 위해서는 이러한 세균의 번식을 억제하여 피지분해에 의한 자극물질의 생성을 막아야 한다.
비듬방지용 샴푸나 헤어토닉에는 여러가지 살균제가 함유되어있다.

땀을 많이 흘리면 피지의 배출이 촉진됨
더욱 효과가 있는것은 스팀을 쐬어 땀과 피지의 배출을 촉진시키는 것이다.
두피에 스팀을 쐬어주면 수증기에 의해 피지의 점도가 저하되고 모낭이 확대되면서 땀과 피지의 배출이 촉진된다.
또한 생활습관으로서는 스트레스나 수면부족이 없어야 한다.

비듬과 가려움증
비듬에는 마른비듬과 진비듬이 있다. 긁었을 때 가루처럼 떨어져 내리는 것이 마른비듬이고 손톱 밑에 끼는 것이 진비듬이다. 이때 진비듬이 마른비듬보다 더 위험한 것이다.
특히 진비듬은 가려움증이 심한 편이다. 이로 인해 두피를 긁다보면 상처가 나기 쉽고, 두피에 상처가 생기면 염증을 발생시켜 지루성 피부염을 유발하게 된다.
이와 같은 증세, 즉 비듬의 양이 늘어나고 두피가 가려운 증세는 6개월 ~ 2년쯤 나타나다가 갑자기 사라지게 된다. 그러나 이것은 비듬이 없어져서 생기는 현상이 아니다. 그야말로 본격적인 탈모의 징후가 나타나는 시기인 것이다.



비듬 검색 결과

-.머리비듬ㅜㅜ  
-.갑자기 비듬이 많이 발생합니다;
-.비듬이 너무많아요  
-.확실하게 비듬없애는법
-.비듬 해결방법  
-.비듬 없애는법.
-.비듬샴푸 괜찮은거 추천 해주세요
-.비듬이 생깁니다  
-.비듬 없애는 방법;; 급합니다
-.비듬샴푸 추천좀해주세요