지루성두피 때문에 고민이 많습니다..두피에 지루성두피염이

지루성두피 때문에 고민이 많습니다..두피에 지루성두피염이 있다면 지루성두피면서 복합성 두피로 탈모까지 진행되고있다면 지루성두피샴푸는 지루성두피용 샴푸를 사용하시면서 관리...

지루성두피

남성호르몬에 의한 피지선 비대로 인한 피지량의 증가로 서서히 탈모가 진행되면서 심한 지루성두피로 바뀌게 됩니다
그래서 얼굴과 머리에도 기름이 많이 끼게 되고, 샴푸한지 몇 시간이 지나지 않아 기름이 손 끝에 뭍어 나오고 냄새도 납니다
기름기는 피지선과 밀접한 연관이 있고, DHT는 피지선을 확대시키고, 피지량을 증가시킵니다.
피지에는 DHT가 함유되어 있어, 이 호르몬이 두피에 자리잡고 있다가 양이 과해지면 모낭으로 역류해 들어가면서 모발의 주기를 단축시키고, 모낭을
손상시켜서 심하면 염증까지 일으키기도 하고, 탈모로 진행되기도 합니다.
탈모가 되도 모낭에 붙어있는 피지선은 그 활동을 멈추지 않고 점점 더 열심히 활동하여 머리가 빠진 부위일수록 기름기가 더 많게 되는 것입니다.
피지가 많은 곳 일수록 5알파 환원효소의 양도 늘어나고, 따라서 DHT의 양도 많이 생성됩니다.

지루성두피의 특징

1. 매일 머리를 감지 않으면 탈모되는 머리카락이 급격히 늘어난다.
2. 지루성두피의 모발이 끈적거리고 뭉친다.
3. 얼굴에도 기름기가 많다.
4. 머리카락이 가늘어진다.
5. 머리카락에 힘이 없어 머리가 주저앉는다.
6. 머리에 항상 유분이 많다.
7. 지루성두피로 항상 가렵거나 아프다.
8. 작은 비듬이 아닌, 굵고 큰 비듬이 자주 생긴다.
9. 지루성두피에 염증과 뾰루지가 자주 나타난다.

지루성두피 관리
지루성 두피의 관리를 위해서는 지루성 두피의 원인이 되는 남성호르몬의 과다분비 하는 요인들인 수면부족과 과로, 과도한 스트레스,비만, 잦은
성생활이나 자위행위 등과 자극적인 음식이나 뜨거운 음식섭취, 기름진 육류, 인스턴트식품의 섭취, 음주, 흡연 등을 최대한 자제하는 본인 스스로
개선하는 노력이 반드시 필요합니다.

첫째, 가장 중요한 것은 역시 세정입니다.
지루성두피 샴푸의 선택에 있어 본인의 두피상태에 맞는 샴푸의 선택(두피에자극이 없는 천연샴푸)과 샴푸 횟수 또한 본인의 두피상태에 맞게(두피에
기름기가 많은 경우 매일 2회(아침, 저녁 샴푸) 조절하여 과도한 샴푸가되지 않도록하며, 샴푸방법으론 머릴 감을땐 두피를 중점으로 손끝마디 로
골고루 문질러야 합니다.
그리고 샴푸 후 헹굼은 항상 깨끗히 해야하며, 반드시 건조는 샴푸가 끝난 후 곧바로 하시기 바라며, 건조는 되도록 자연풍이나 찬바람으로 적절한
건조를 하셔야 합니다.
하루 아침, 저녁 두 번 탈모샴푸로 샴푸해 지루성두피를 항상 청결하게 유지하여준다.
땀이 많아지고, 그 땀에 먼지가 엉겨 붙어서 냄새가 많이 나는 경우 샴푸의 잔여물이 남지 않도록 미지근한 물로 여러번 헹군 후, 식초린스나
녹차린스, 아니면 레몬즙을 몇 방울 떨어뜨린 후 하는 유분이 배제된 천연 린스로 마무리하는게 좋습니다,
샴푸는 일반샴푸를 사용하시지 마시고, 자신의 두피타입에 맞는 천연성분의 탈모샴푸나 천연샴푸가 지루성두피 관리에 좋습니다

둘째. 지루성두피에 매일 하는 세정만으로는 부족하다 생각되시는 분들은 기름기를 없애는 팩이나 아로마요법 등을 일주일이나 2주에 한번 정도 하시는
지루성두피 관리에 좋습니다 .
두피에 기름기가 많으면 해초, 녹두, 녹차, 감자, 율피 등으로 팩을.. 냄새가 많이 날 때는 구기자나 창포, 청주 등으로 세정하는 방식도
좋습니다.
버가못과 라벤더+ 호호바오일+ 베이스오일(스윗트 아몬드유/포도씨유/ 아보카드유)를 블랜딩한 아로마 요법도 지루성 두피의 기름기와 냄새를 없애는데
도움이 됩니다 .

셋째,지루성두피 관리를 위한 식생활에선 비타민과 단백질, 미네랄이 풍부한 음식을 자주 드시도록 하시고, 또한 지루성 두피염과 기름기를 제거하고,
약해진 모근을회복시키기는것이 가장 좋습니다.
두피개선과 모근에 영양공급을 꾸준히 하시면 두피와 모발의 건강을 지키 실 수 있답니다. 지루성 두피는 지속적인 관리가 필요합니다.
기름기는 음식물 섭취와 밀접한 연관이 있습니다. 기름기가 많은 음식이나 단 음식, 전분이 많이 들어있는 음식은 되도록 삼가 하는게 좋습니다

관련 정보:::http://meemo.co.kr/front/php/category.php?cate_no=7

탈모나 지루성두피에 도움이 되는 음식

비타민 A : 간, 달걀노른자, 버터, 시금치, 토마토, 당근, 호박
비타민 E : 식물성 기름, 땅콩, 시금치, 간, 달걀
비타민 C : 시금치, 무청, 감귤류 등의 과일과 채소
이 외에도 호두, 감자, 옥수수, 콩, 양파, 마늘 등 등이 좋습니다.
비타민 B군 중 특히 B6 군은 피지분비억제에 도움이 많이 된다고 합니다.

*세정, 팩, 음식물 섭취보다 더욱 중요한 것들은 과음, 과로하지 않고, 충분히 잘자고, 스트레스 받지 않는 것입니다.


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